виды занятий: кардиотренировки
Сегодня в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба M&G fitness spa.