водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и формирования желаемых очертаний фигуры.